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蔬果汁减肥

来源:互联网 时间:2011-05-18 浏览:

夏季是MM们展现苗条性感身材的季节,也是瓜果成熟的季节,想要在夏季保持苗条的身材,这些新鲜的瓜果克是上乘的好帮手,新鲜蔬果汁不仅清凉可口,还能让你变得更苗条。赶快加入自制蔬果汁瘦身营,让清凉甘甜的蔬果汁减肥帮你打造魔鬼身材!

蔬果汁减肥

 

1、芒果原汁 吃芒果能帮助减肥吗

功效:化痰,健脾胃,利水道

原料:芒果500克、蜂蜜或白糖适量。

做法:

芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁,盛入瓶内,加蜂蜜或白糖,开水冲饮。

小编tips:

①饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以使人发黄病,目前,其机理还不清楚,但这是世俗经验之谈。

②芒果,是少数富蛋白质的水果,多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤,估计是含有胡萝卜素的原因。

2、瘦身饮品

功效:消脂、解腻

原料:苹果粒适量,生菜8片,柠檬取汁10毫升,水250毫升。吃苹果能减肥吗

做法:

将苹果去皮、去核后切块,然后连同生菜、柠檬汁与水放入果汁机中,待其搅拌打匀后即可。

小编tips:

苹果、生菜、柠檬都是瘦身的佳品,夏季常喝这款瘦身饮品,可以帮你健康瘦下来。

3、花生汁

功效:健脾开胃,补气消脂

原料:花生50克、矿泉水50克、牛奶50克。

做法:

做花生炒熟去皮,加入矿泉水,放入搅拌机打碎。加入牛奶上锅煮40分钟,过滤即可。

4、山药汁

功效:生津润肺,减肥瘦身

原料:山药100克、矿泉水100克。

做法:

山药去皮、洗净、切碎,加入矿泉水煮40分钟,熟后放入搅拌机打碎即可。

瘦身小编tips:制作小窍门

①山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防氧化发黑。

②切新鲜山药前可先用清水加少许醋清洗,这样可减少黏液,避免滑刀伤手。

③削完山药的手要立刻多洗几遍,山药皮容易导致皮肤过敏。

5、玉米汁 玉米减肥法

功效:利尿消脂

原料:鲜甜玉米100克、矿泉水100克。

做法:

玉米煮熟后,将玉米粒剥落,加入适量水,榨汁即可。

小编tips:食用玉米要注意

①玉米粒一定要煮透。煮的时间不够,喝起来就没有那种浓稠的口感了。玉米熟吃比生吃好。尽管蒸煮使玉米损失了部分维生素C,却获得了更有营养价值的抗氧化剂。

②甜玉米与普通玉米、黏玉米和花玉米等其他玉米相比,甜玉米的水分含量是最多的,因此也最适合用来榨汁。只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中是没有的。

③可以在玉米汁里加入自己喜欢的调料,蜂蜜、牛奶、炼乳,一杯美味营养的玉米汁就新鲜出炉了。

④喝时加热至20℃,口感最佳。

6、西瓜汁

功效:利尿、帮助消化、消水肿

原料:西瓜150克。

做法:

西瓜去皮洗净,切块,倒入搅拌机搅汁即可。

小编tips:

西瓜有很好的减肥效果哦!

和一般挨饿减肥法相比,西瓜减肥是很容易忍受的减肥方法。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜,肚子感觉饱饱的,其实没吃多少,所以有很好的减肥效果哦!

7、黄瓜汁

功效:清热解毒,生津止渴,减肥瘦身 黄瓜鸡蛋减肥法

原料:黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml

做法:

黄瓜去皮去籽,切块,加入矿泉水和牛奶,倒入搅拌机搅汁即可。

小编tips:黄瓜的保健功效

①抗肿瘤、抗衰老。

②降血糖、防酒精中毒。

③减肥强体,健脑安神。

 
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